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A tecnologia tem um custo. Não se trata apenas dos custos monetários. Neste artigo, eu coloco alguns custos relacionados com a saúde que vêm com o uso ou uso excessivo de smartphones. Ao usar smartphones, você tem que ser inteligente, senão você acabaria com um ou mais dos seguintes problemas de saúde.
Problemas de saúde causados por Smartphones
Atualizado: mar�o 2025.
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Texto Pescoço
Text Neck é um termo usado por médicos ou médicos para descrever o distúrbio da coluna vertebral decorrente do uso excessivo de smartphones. Normalmente, se a cabeça é colocada na vertical, não há stress na parte do pescoço da coluna vertebral. Mas para ler e escrever em smartphones, as pessoas tendem a dobrar o pescoço até 60 graus. Isso aumenta a pressão sobre o pescoço. O uso a longo prazo de smartphones traz dor no pescoço relacionada à coluna vertebral e, portanto, pode ser chamado de distúrbios da coluna vertebral. De acordo com uma pesquisa publicada no Washington Post, cerca de 80 por cento dos usuários adultos sofrem com este texto dor no pescoço.
A melhor maneira de o evitar é elevar o telefone ao nível dos seus olhos e olhar directamente para ele. Você precisa torná-lo um hábito, embora possa parecer estranho. Outra solução é baixar os olhos em vez de dobrar o pescoço.
Ler
: Como se sentar na frente do computador.
Perda de visão
Ler fontes pequenas em um smartphone pode perturbar sua visão permanentemente. Este problema acontece à medida que os seus olhos ficam constantemente tensos ao olhar para a luz azul que sai do smartphone. A leitura ou utilização de smartphones durante a ausência de luz externa aumenta ainda mais o problema. Sua visão fica pobre, e você pode ter que usar óculos.
A melhor maneira de evitar isso é olhar para longe dos smartphones em intervalos regulares. Olhe para algo muito distante e concentre-se nele por um tempo antes de retornar à tela do smartphone.
Problemas de Pulso
Outro problema que vem com o uso excessivo de smartphones é o problema do pulso. A forma como seguramos os smartphones para longas durações estica o pulso. As pessoas geralmente seguram seus telefones usando os últimos três dedos e o polegar enquanto usam o dedo indicador para realizar ações nas telas dos smartphones. Manter a postura por mais tempo todos os dias tende a criar dor no pulso.
É melhor continuar mudando a postura de um telefone ao realizar tarefas como ler. Você pode abaixar o smartphone deitado na cama ou no colo sentado em uma cadeira e olhar para ele ao invés de sempre segurá-lo nas mãos.
Numb Fingers(Alaska)
Semelhante ao problema acima e pelas mesmas razões, os dedos dos usuários de smartphones ficam dormentes e produzem uma sensação de formigamento. Segurar o telefone coloca estresse dos cotovelos aos dedos. As mãos acima do cotovelo experimentam uma circulação sanguínea mais lenta e, se não forem corrigidas imediatamente, podem ter efeitos duradouros. O indicador também experimenta o mesmo e fica dormente depois de um tempo.
Em vez de persistir na mesma postura, recomenda-se guardar o telefone por um tempo. Em seguida, faça algum movimento de braços e dedos para que a sensação desapareça. Eu aconselharia manter o smartphone afastado por pelo menos um minuto a cada quinze minutos de uso ao ler ou enviar mensagens de texto. Isso evitaria problemas permanentes que podem surgir devido à persistência do uso prolongado como quando se lêem livros ao telefone.
Você pode baixar este arquivo PDF da Surgical Technology International para uma leitura completa do estudo realizado por eles.
Alguns você também pode querer dar uma olhada neste post intitulado Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.
Eu listei apenas quatro problemas de saúde que podem ser causados pelo uso de smartphones por longos períodos. Verifique se você é viciado no smartphone – e se você pensa que é, você pode querer considerar o seu padrão de uso.
RECOMENDADO: Clique aqui para solucionar erros do Windows e otimizar o desempenho do sistema
Vitor é um fã entusiasta do Windows que gosta de resolver problemas do Windows 10 em particular e escrever sobre sistemas Microsoft normalmente.