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Ai! Isso dói. A terapia de choque é usada quando todos os outros métodos falharam. Isso também, em casos de depressão e ansiedade excessiva; eu não ouvi nenhum caso de terapia de choque (também conhecida como terapia eletroconvulsiva ou ECT) sendo usada para curar a dependência. Mas quando me deparei com um artigo descrevendo como usar a eletricidade para parar e
curar a dependência do Facebook
Eu pensei que era hora de eu pesquisar sobre como curar a dependência do Facebook – se é que existe tal coisa.
Tabela de Conteúdos
Cure Facebook Addiction
Atualizado: outubro 2024.
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Agora mesmo, seu gadget é uma espécie de teclado que envia altos impulsos elétricos para o seu corpo, quando você está gastando muito tempo no Facebook. Esses impulsos elétricos são eletricidade real que flui através de suas mãos para chocar você se você exceder determinado período de tempo no Facebook – ou, na verdade, em qualquer site que você prefira se livrar. Poucos desses choques vão manter seu cérebro alerta e sua vontade de brincar no site vai reduzir.
É claro que, como em qualquer adicção, pode haver métodos para suplementar a adicção. Por exemplo, você deixa de usar o computador para usar o Facebook e passa a usar o celular. Isso é fácil e, portanto, iria falhar todo o projeto mencionado acima. Mas se você teve alguns choques no site usando o computador antes de mudar para o celular, você pode se ver de guarda e fechar o site com muita freqüência – uma tentativa do seu cérebro subconsciente para evitar choques elétricos físicos.
Isso, por sua vez, significa que precisa haver um certo número de exposições ao choque antes que ele possa programar seu cérebro. Além disso, o poder cerebral de cada indivíduo varia e não pode ser previsto de imediato quanto ao número de choques necessários. Talvez um estudo na faixa etária média possa ajudar.
Embora o experimento acima seja perigoso – o nível de eletricidade liberada é da mesma potência que o que sai da tomada da parede – ele tem alguns usos. Usar um impulso de eletricidade mais baixo pode ou não ser de grande utilidade. Você precisa de algo que lhe dê choques por um tempo. Vou deixar a discussão sobre quanta eletricidade forte é segura, pois não tenho muito conhecimento sobre isso. Eu sei que ele precisa estar chocando seu cérebro até certo ponto que ele teme a próxima instância e que você precisa de um certo número de choques antes que seu cérebro permaneça cauteloso, lembrando-o de sair do site o mais rápido possível.
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Falando em ajustes, como em qualquer tecnologia, há muita possibilidade de criar dispositivos similares ou redesenhar a tecnologia para fornecer informações (neste caso, o choque elétrico) de forma diferente.
Mas isso tem de ser feito com cuidado. O cérebro pode estar tão assustado que o impediria de trabalhar por mais horas em um trecho como tal ou em um site específico – em vez de apenas Facebook e outros sites viciantes em mídias sociais. Em qualquer caso, esta tecnologia emprega técnica de rejeição natural e eu acho que uma pequena alteração ao mesmo pode fornecer os resultados desejados.
Entre os métodos mais endossados estão o autocontrole, o bloqueio dos sites e o uso de aplicativos de terceiros para lembrá-lo ou congelar o computador quando você está no site há muito tempo. Auto-controle, se fossem tão fortes quanto necessário para sair de qualquer vício, o vício não teria estado lá no lugar então eu rejeitá-lo completamente. É como – eu vou parar de fumar, a partir de amanhã.
As aplicações de bloqueio e de terceiros podem ser torcidas e desinstaladas. E não há garantia de que, se um aplicativo de terceiros congelar o seu computador por estar no Facebook, você não irá fazer login pelo celular. Esses também são melhores do que feitos.
Bottomline – Qual é o melhor método para curar o vício no Facebook?
O que precisamos é de um processo que envolva ‘rejeição natural’ – um caso em que o próprio cérebro está monitorando o excesso e aciona você fora do local de tempos em tempos. Isso pode ser alcançado por dois métodos:
- Assustar o cérebro anexando o Facebook a algo muito ruim
- Oferecer os incentivos cerebrais muito bons para mantê-lo longe do local
Globalmente, isto tem de ser visto de um ponto de vista psiquiátrico e não apenas do ponto de vista tecnológico. Ou talvez, use a tecnologia para provar o ponto de vista psiquiátrico como o dispositivo acima faz.
O melhor método, na minha opinião, é associar o Facebook e esses sites a algo desagradável. O dispositivo de choque elétrico é apenas um exemplo. Talvez, desencadear alguns sons irritantes ou fornecer-lhe alguma imagem que seja particularmente desagradável – após um uso mais prolongado do Facebook – possa ser gratificante. O outro pode estar oferecendo incentivos para ficar fora do Facebook. No momento, não estou pensando em tais incentivos.
Talvez possas sugerir alguma coisa.
É o vício no Facebook que é mau?
Não sei ao certo. Embora alguns possam considerar o Facebook como o novo ópio para as massas, já vi pessoas felizes trabalhando e jogando dentro e fora do Facebook. Já ouvi falar de pessoas que se tornaram dependentes do Facebook. Eu tenho sido capaz de ficar longe de sites sociais por dias – provavelmente devido a alguns outros problemas.
Eu incluiria – no entanto – uma referência a um estudo sobre o vício do Facebook na seção de Referências abaixo. Você pode achar útil para entender como o Facebook funciona dentro do cérebro e o que afeta (negativamente) a mente humana.
Este post foi baseado em uma pequena pesquisa sobre como curar a dependência do Facebook. Na minha opinião, se pode ser feito, só pode ser feito se o cérebro o rejeitar – seja por razões internas ou externas. É por isso que o dispositivo acima me chamou a atenção, pois já vi essas tecnologias em ação ao lidar com vícios. Espero sinceramente que não haja necessidade de medidas tão fortes.
Diz-me o que pensas!
Referências
1] Organização Robert Morris, Pavlov Poke
2] PLOS: Estudo dos efeitos do Facebook: Reduz o bem-estar.
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Vitor é um fã entusiasta do Windows que gosta de resolver problemas do Windows 10 em particular e escrever sobre sistemas Microsoft normalmente.